W pracy duża część z nas spędza sporą część swojego życia, niekiedy będzie to nawet więcej niż dziesięć w ciągu dnia. Z takich też powodów to, jak jak czujemy się w pracy odbija się w dużym stopniu na pozostałych sprawach, wykorzystaniu czasu wolnego czy relacjach z przyjaciółmi oraz rodziną. Zbyt duże napięcie i stres wpływają bardzo negatywnie również na zdrowie pracownika.
W chwili gdy sytuacja staje się nie do zniesienia, to być może najwyższa pora pomyśleć o zmianach, niekiedy wręcz trzeba je zaryzykować. Przede wszystkim trzeba mieć pewność, czy źródłem problemów jest szef, u jakiego się pracuje, czy to co wykonuje się w pracy. W pierwszej sytuacji będzie się mówić o toksycznym pracodawcy, i to właśnie u niego nie będą odpowiadać warunki zatrudnienia, zakres obowiązków czy wysokość wynagrodzenia.
Jeśli natomiast ktoś bez względu na warunki, w jakich pracuje nie daje rady cieszyć z tego, czym się ma zajmować, to wtedy ma się do czynienia z toksycznym zawodem. W takim przypadku pracownik nie dostrzega nic pozytywnego, brakuje jakiejkolwiek motywacji do dalszego rozwoju i planowania swojej przyszłości zawodowej.
W pierwszej sytuacji przeważnie wystarczy poszukać innej firmy, żeby sytuacja uległa poprawie. Przypadek drugi przeważnie się wiąże ze zmianą zawodu, co nie oznacza bynajmniej, że zaczyna się wszystko od nowa, a umiejętności, które się ma stają się zbędne. W wielu przypadkach właśnie wcześniej zdobyte doświadczenia mogą się bardzo przydać w wykonywaniu nowego zawodu.
Obawę części pracowników może budzić czas, jaki będzie potrzebny do kompleksowego zmienienia dotychczasowego zawodu. Tutaj nie ma dokładnie określonych zasad, dużo będzie bowiem zależało od tego, jakie się ma plany na przyszłość. W specjalistycznych zawodach niezbędne może być nawet parę lat aby osiągnąć biegłość, ale w niejednym przypadku wystarczy parę miesięcy.
Ważnym aspektem jest także to, kto może pomóc w ustaleniu swojej przyszłości zawodowej, czy samemu się tym zająć, czy zwrócić się po profesjonalną pomoc. Można się zastanowić nad rozmową z doradcą zawodowym, dość często również na terenie urzędów pracy można uzyskać możliwość zawodowych konsultacji.